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イライラする原因とイライラ解消法! 社会への適応能力と引きこもりの関連性とは?

人には昆虫や植物にはない感情があり、嬉しかったり悲しかったり、うまくいかなくてイライラすることもあり、社会に溶け込めずニートになってしまう人もいます。

 

そんな誰しも持っているイライラする感情ストレスを少しでも減らすことができれば、明日への希望も生まれてきます。

 

 

引きこもりにならない為にも、イライラ解消法を考えていきましょう。

 

不快な気持ちを抱え込むと病気になる?

 

 

病気は肉体的なものばかりではなく、精神的にもショックな出来事やストレスを感じたりして、頭が痛くなったり、お腹が痛くなったりと、体の不調を訴えたりします。

 

 

精神科へ通ってもどうしようもなくなり、自ら命を絶ってしまう人も少なくありません。

 

 

 

 

現に自殺者は、1年で約2万4千人にも及んでいるので、社会問題になっています。

 

 

 

 

現状より減らして、皆んなが楽しく生活していけるように、まず自ら努力してみると良いと思います。

 

 

 

逆にその逆境をバネにして、自分で創意工夫や改善をして、好転へもっていく人もいます。

 

 

 

受け止め方や考え方の違いだと思うので、学ぶことは多いです。

 

 

 

 


イライラさせない秘訣とは?

 

 

自分を客観視する

相手の立場に立ってみる

体を動かす

深呼吸する

執着や依存はしない

損をしても学習できたと考える

誰かに相談してみる

良い睡眠を心がける

バランスのよい食生活を送る

 

以上のことを常に意識しながら努力していき、習慣化されていけばイライラは解消されていきます。

 

 

イライラした時には、楽しいことや自分へのご褒美を用意してあげると、気持ちは上がっていきますよね?

 

 

 

 


引きこもり、ニートが増加

 

過重労働や職場内での人間関係により、引きこもりになってしまう人も少なくありません。

 

 

重く考え過ぎてしまったり、追い込まれたりすると、落ち込んで浮上できない場合があります。

 

 

引きこもりについては、こちらも参考にご覧ください。

 

 

なぜ人は引きこもりになってしまうのか? 団塊の世代後の就職氷河期世代が、危機的状況に・・・

 

引用:カフェちっくな日常

 

 

やはりイライラを溜め込まないように、自分の感情を上手にコントロールしていきたいですよね?

 

 

 

 


まとめ

 

 

ちょっとショックなことがあったり、期待していたことの半分の成果しか返ってこなかったり、人間関係でトラブルになったりと、生きていればいろいろな事があります。

 

最初から意気込むようなことはしないで、「為せば成る」の精神でやっていければ良いと思います。

 

 

これは自分自身への問いかけでもあるので、悩める皆さんと一緒に頑張っていければと思っています。

 

 

 

最後まで読んでいただいて、ありがとうございます。

 

 

その他の記事も面白いので、是非ご覧ください(*^-^*)

 

 

 

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