イライラする原因とイライラ解消法！　社会への適応能力と引きこもりの関連性とは？

人には昆虫や植物にはない感情があり、嬉しかったり悲しかったり、うまくいかなくてイライラすることもあり、社会に溶け込めずニートになってしまう人もいます。

そんな誰しも持っているイライラする感情、ストレスを少しでも減らすことができれば、明日への希望も生まれてきます。

引きこもりにならない為にも、イライラ解消法を考えていきましょう。

不快な気持ちを抱え込むと病気になる？

病気は肉体的なものばかりではなく、精神的にもショックな出来事やストレスを感じたりして、頭が痛くなったり、お腹が痛くなったりと、体の不調を訴えたりします。

精神科へ通ってもどうしようもなくなり、自ら命を絶ってしまう人も少なくありません。

現に自殺者は、1年で約2万4千人にも及んでいるので、社会問題になっています。

現状より減らして、皆んなが楽しく生活していけるように、まず自ら努力してみると良いと思います。

逆にその逆境をバネにして、自分で創意工夫や改善をして、好転へもっていく人もいます。

受け止め方や考え方の違いだと思うので、学ぶことは多いです。

イライラさせない秘訣とは？

自分を客観視する

相手の立場に立ってみる

体を動かす

深呼吸する

執着や依存はしない

損をしても学習できたと考える

誰かに相談してみる

良い睡眠を心がける

バランスのよい食生活を送る

以上のことを常に意識しながら努力していき、習慣化されていけばイライラは解消されていきます。

イライラした時には、楽しいことや自分へのご褒美を用意してあげると、気持ちは上がっていきますよね？

引きこもり、ニートが増加

過重労働や職場内での人間関係により、引きこもりになってしまう人も少なくありません。

重く考え過ぎてしまったり、追い込まれたりすると、落ち込んで浮上できない場合があります。

引きこもりについては、こちらも参考にご覧ください。

なぜ人は引きこもりになってしまうのか？　団塊の世代後の就職氷河期世代が、危機的状況に・・・

引用：カフェちっくな日常

やはりイライラを溜め込まないように、自分の感情を上手にコントロールしていきたいですよね？

まとめ

ちょっとショックなことがあったり、期待していたことの半分の成果しか返ってこなかったり、人間関係でトラブルになったりと、生きていればいろいろな事があります。

最初から意気込むようなことはしないで、「為せば成る」の精神でやっていければ良いと思います。

これは自分自身への問いかけでもあるので、悩める皆さんと一緒に頑張っていければと思っています。

最後まで読んでいただいて、ありがとうございます。

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