花粉症は2026年はいつからいつまで？2025年と比べて早い・多いのか解説

「花粉症 2026年 いつからいつまで　2025年と比べて」と検索している方は、例年より症状が早く出るのか、長引くのか、そして昨年（2025年）と比べて対策を変える必要があるのかを知りたいのではないでしょうか。

花粉症は年によって飛散開始時期やピーク、終了時期が変わるため、過去の年との比較はとても重要です。特に2026年は、2025年と比べて飛散量や期間に違いがあると予測されています。

この記事では、花粉症が2026年はいつからいつまで続くのかを結論から解説し、2025年と比べた違いや注意点、早めにできる対策まで分かりやすくまとめます。

花粉症は2026年はいつからいつまで続くのか【結論】

2026年の花粉症は、結論から言うと2025年と比べてやや早く始まり、終了時期はほぼ同じか少し長引く可能性があります。

特にスギ花粉は、冬から春にかけての気温推移の影響を受けやすく、2026年は早めの飛散開始が予測されています。

そのため、2025年と同じ感覚で対策を始めると、症状が出てから慌てるケースも考えられます。

2026年の花粉症はいつから症状が出始める？

2026年の花粉症は、早い地域では1月下旬〜2月上旬から症状を感じ始める人が増えると考えられます。

日本気象協会などの長期傾向を見ると、前年の夏に猛暑となった年の翌春はスギ花粉の生産量が増えやすく、さらに冬の冷え込みが緩むと飛散開始が早まる傾向があります。

2025年と比べると、2026年は「まだ大丈夫」と思っている時期に、くしゃみや鼻水が出始める可能性があり、特に敏感な人は1月中から違和感を覚えることも珍しくありません。

2026年の花粉症はいつまで続くのか

2026年の花粉症は、主にスギ花粉が3月下旬〜4月上旬まで、ヒノキ花粉が4月中旬〜5月上旬頃まで続く見込みです。

これは2025年と大きく変わらないものの、春先の気温が高めに推移した場合、花粉の飛散が一気に進み、ピーク後もだらだらと症状が残るケースがあります。

その結果、体感的には「2025年よりも長く苦しんだ」と感じる人が増える可能性があり、症状が落ち着くのはゴールデンウィーク前後になると考えておくと安心です。

2026年の花粉症を2025年と比べてどう変わる？

2026年の花粉症は、2025年と比べて「始まりが早く、体感的につらく感じやすい」点が大きな違いになると予測されます。

花粉症の重さは、単純な飛散量だけでなく、飛び始めるタイミングや気温、生活環境の変化にも左右されます。

そのため、2025年の印象だけで判断すると、2026年は想定外につらく感じる可能性があります。

飛散開始時期は2025年と比べて早い？遅い？

飛散開始時期については、2026年は2025年と比べてやや早いと見るのが妥当です。

2025年は寒暖差の影響で飛散開始が比較的落ち着いていましたが、2026年は冬の冷え込みが長引かなかった場合、1月下旬から2月上旬にかけて一気に花粉が飛び始める可能性があります。

特に関東・東海・近畿では、前年より数日〜1週間ほど早く症状が出るケースが増えると考えられ、例年より前倒しでの警戒が必要です。

2025年の状況については、↓こちらをご覧ください。

⇒ 「花粉症」2025年・便利グッズと食べ物

飛散量は2025年と比べて多いのか少ないのか

2026年の花粉飛散量は、地域差はあるものの、全体としては2025年より「やや多い〜同程度」になる可能性が高いと考えられます。

前年夏の高温や日照時間が長かった地域ではスギ花粉の生産量が増えやすく、飛散開始が早い年ほど、初期の飛散量が多く感じられる傾向があります。

そのため、数値上は大差がなくても、「2025年より一気に来た」「最初から症状が重い」と感じる人が増える点が、2026年の特徴と言えるでしょう。

2026年の花粉症で特に注意すべき時期

2026年の花粉症は、飛散開始が早まる可能性があるため、「症状が急に悪化しやすい時期」を把握しておくことが重要です。

特に2025年と比べると、油断しやすい時期に花粉量が増える点が注意ポイントになります。

あらかじめ危険なタイミングを知っておくことで、症状の悪化を防ぎやすくなります。

2026年の花粉ピークはいつ頃になる？

2026年の花粉ピークは、スギ花粉が2月下旬〜3月中旬、ヒノキ花粉が3月下旬〜4月中旬頃になると予想されます。

特に2月後半以降は、気温が一時的に上がるだけで花粉が一気に飛散しやすく、晴れて風の強い日は短期間で大量に吸い込んでしまうリスクがあります。

2025年と比べると、ピークの立ち上がりが早いため、「気づいたら症状が限界だった」という状況になりやすい点に注意が必要です。

2025年と比べて症状が強く出やすいタイミング

2026年は、2025年と比べて飛散初期から中盤にかけて症状が強く出やすいと考えられます。

理由として、花粉が飛び始める前に十分な対策をしていない人が多いことや、寒暖差による自律神経の乱れが重なりやすい点が挙げられます。

特に2月中旬〜3月上旬は、2025年よりも目のかゆみや鼻づまりが急激に悪化しやすい時期となるため、外出時や帰宅後のケアを徹底することが大切です。

2026年の花粉症対策はいつから始めるべきか

2026年の花粉症対策は、症状が出てからではなく、「飛散が始まる前から」行うことが重要です。

特に2025年と比べて飛散開始が早まる可能性があるため、例年通りのタイミングでは遅れてしまう恐れがあります。

早めに動くことで、症状の重症化や長期化を防ぎやすくなります。

2025年の経験を踏まえた早めの対策ポイント

2025年に「薬を飲み始めるのが遅れた」「対策グッズを準備していなかった」と感じた人は、2026年は1月中からの対策開始が理想的です。

具体的には、抗ヒスタミン薬の初期療法を検討したり、マスクやメガネなどの花粉対策用品を早めに揃えておくことが効果的です。

2025年と比べて、「症状が出る前に備えたかどうか」が、2026年のつらさを大きく左右すると感じます。

2026年に向けて準備しておきたい花粉症対策

2026年に向けては、日常生活の中での対策も重要になります。

例えば、外出時は花粉をブロックしやすい素材のマスクや衣類を選び、帰宅後はすぐに衣服についた花粉を落とす習慣をつけることが大切です。

また、室内では空気清浄機の使用や換気のタイミングを工夫することで、2025年よりも快適に花粉シーズンを乗り切れる可能性が高まります。

花粉症2026年はいつからいつまで？2025年と比べてのまとめ

2026年の花粉症は、2025年と比べてやや早く始まり、体感的につらくなりやすい年になる可能性があります。

特にスギ花粉は1月下旬〜2月上旬から症状が出始める人が増え、ピークも早めに訪れる点が特徴です。

そのため、2025年と同じタイミングで対策を始めると遅れを感じやすくなります。

飛散量自体は2025年と大きく変わらない、もしくはやや多い程度と見られますが、飛び始めが早いことで初期から症状が強く出やすい点には注意が必要です。

2月中旬〜3月中旬は特に注意すべき時期で、油断していると一気に症状が悪化する可能性があります。

この時期は外出時の対策と、帰宅後のケアを意識的に行うことが重要です。

2026年の花粉症を少しでも楽に乗り切るためには、症状が出る前から準備を始めることが最大のポイントです。

2025年の経験を活かし、早めの薬の使用や生活環境の見直しを行うことで、花粉シーズン全体のつらさを軽減しやすくなります。

ぜひ今回の情報を参考に、2026年は余裕を持った花粉症対策を進めてみてくださいね。