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「 美容と健康 」 一覧

不眠症で「眠れない」不安や、ストレスを抱えて精神的なメンタルと肉体的な疲れから、深い眠りにつく快眠トレーニングとは?

ストレスによる心の疲れや体の疲れから、不眠症になり「夜、なかなか眠れない」という人が急増し、眠れない不安から精神的メンタルとその心理で、精神科・心療内科を受診される人も少なくなくなり、深い眠りにつく快

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「病は気から」にまつわるお話し 健康な心に健康な体は宿る?

「病は気から」とよく昔から言われていて、病と気が一緒になって「病気」という言葉ができているので、現代社会に存在している生活習慣病の殆どは、元気の気が病にかかったことで起こっていると言っても過言ではない

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年々増えていく白髪・・・白髪染めもあるけれど、白髪って抜くと増えるの??

ある年齢になると、白髪や抜け毛に悩まされることって多くなり、何もお手入れをしていないと白髪は年々増え続け、見た目にも差が出てしまうほど深刻になり、つい白髪染めに頼ってしまいます。  

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睡眠のゴールデンタイムと理想の睡眠時間 ぐっすり眠ってスッキリした朝を迎えましょう!

睡眠は健やかな毎日をおくるために欠かせないものであり、疲労回復に効果的な食事と運動、入浴と睡眠はしっかり自己管理できると、ポジティブ思考の楽しい生活をおくることができるので、理想の睡眠時間について調べ

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(現状)世界で急速に経済が成長している国ランキングと、貧困や医療問題で世界の生活水準はどう変動しているのか?

日本国内でも所得格差が問題視されていますが、全世界でも低・中・高所得の割合が注目されていて、貧困家庭では教育面も健康維持も難しく、まだまだ生活していくのにやっとの国はあります。  

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(美容と健康)自食作用「オートファジー」でダイエット効果とアンチエイジング効果で若返りを目指そう!

運動やバランスの良い食生活をおくり新陳代謝が活発になると、美容と健康を手に入れることができ、ダイエット効果やアンチエイジング効果で気持ちも軽くなり、見た目も若返ってくるので嬉しいことが続きます。

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最適な入浴の温度は42度より上か下か? 疲労回復と認知症予防に適切な入浴法とお風呂の温度について

毎日の入浴はとても健康的で、入浴による温熱作用で血流が改善され、新陳代謝が活発になり筋肉や関節の痛みが和らぎ、リラックス効果などが得られ、また毎日の入浴は認知症予防や介護度にも深く関わりがあり、入浴時

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室内での簡単ストレッチ! ウォーキングと併用してトレーニングすると効果抜群

花粉の時期はなかなか外に出るのも辛く、ウォーキングで体をほぐしたくてもなかなか気後れして行動に移せないので、室内でできる簡単ストレッチはないか調べてみました。   専用マットがな

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花粉症対策に効く食事と、花粉の飛散量が少ない時間帯のウォーキングで免疫力アップ! 

花粉が飛び舞う時期になり、一日中くしゃみや鼻水、喉のイガイガや目の痒みに悩まされている人が多くなる中、健康的に軽い運動をするために、ウォーキングや山登り、ハイキングなど出かける機会を増やそうと努力して

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最後まで使い切れる注射器と、やはり出た副作用で不安拡大! そして不織布マスクの効果的な使い方

コロナウイルスのワクチン接種が始まって医療従事者から順に接種し、接種後30分は職務に従事せずに副反応など確認していましたが、富山県の富山労災病院で副反応の疑いがある職員が出て、蕁麻疹の発生があったと公

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